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威尼斯人注册自动送33_每天吃几个开心果,你会得到哪些健康惊喜?提前告诉你

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威尼斯人注册自动送33,开心果是日常生活中最为常见的坚果,虽然名叫开心果,但吃了开心果不一定让你很开心,不过好消息是,常吃开心果能让你让你更健康。下面我们就来看看,每天吃几个开心果,都能带给你哪些不错的健康功效吧:

1. 它能消炎抗氧化

开心果中维生素a、维生素e和其他抗炎物质含量很高,有助于消除身体任何部位的炎症。

2. 它能有效降血脂

开心果可以有效降低总胆固醇和坏胆固醇的含量,并且增加血液中好胆固醇的水平。

3. 它有益于心脏健康

开心果富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂、植物甾醇、l-精氨酸等,能防止动脉硬化,保护心脏健康。

4. 它能预防老年黄斑病

富含叶黄素、玉米黄质的开心果,对眼睛健康也有益,能预防老人出现黄斑病。

5. 它有利于预防多种疾病

开心果富含胡萝卜素、维生素e和多酚抗氧化剂等多种植物化学物质,能够有效清除有害的自由基,预防各种炎症,甚至癌症。

6. 它能增强你的免疫力

由于开心果富含维生素b6,因此有助于提高身体免疫系统的功能。

健康提醒:开心果虽好也不能多吃

开心果如果吃太多容易发胖,而且大家最好少吃盐焗的,否则可能让血压升高。另外如果你对复合果聚糖不耐受,可能会出现消化不良。

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